Sport Santé

Pionnier français de la discipline, depuis 2003, je vous propose des séances hebdomadaires les samedi et lundi matin.

Rencontre entre la randonnée et le jogging, cette marche est dynamique sans être violente. Ouverte à tous, en toutes saisons, cette discipline ne présente pas de difficultés particulières.

Elle permet:

De tonifier les muscles de son corps.

De mieux respirer.

De perdre du poids: 40% de plus que la marche traditionnelle.

De controler son stress.

Une séance se compose:

De 10 minutes d 'échauffements

D'une heure trente d'exercices de marches rythmés et gymniques avec bâtons spéciaux (nordic sticks).

De 10 minutes d'étirements musculaires.

1. FAIRE DU VÉLO FAVORISE LA PERTE DE POIDS

Le cyclisme est probablement le meilleur exercice pour améliorer votre condition physique de façon saine tout en brûlant des graisses. Mais il n’y a pas que les personnes cherchant à se débarrasser de quelques kilos superflus qui peuvent en profiter : faire du vélo est également un excellent moyen d’être plus actif physiquement. “ Le cyclisme est un sport qui allie plaisir et sentiment de liberté…même si quelquefois cela peut aussi être exténuant ”, nous explique notre expert en vélo.

2. LE CYCLISME RENFORCE LE SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE

” Faire du vélo va considérablement faire travailler votre système cardiovasculaire et booster votre métabolisme à condition bien entendu de pédaler à la bonne intensité ! Les débutants font souvent l’erreur d’enfourcher leur vélo et de se mettre à pédaler à toute allure. Mais ce n’est pas la bonne approche si vous voulez améliorer votre condition physique sur le long terme. Il est très important de choisir la bonne intensité et la bonne durée de votre entraînement.”